Jak ubrać dziecko?

• „Mamo pocę się”- jedną z najważniejszych zasad jest słuchanie odczuć własnego dziecka. Jeśli dziecko gotuje się w pięciu warstwach getr i polarowej bluzie to prawdopodobnie powie Wam o tym. Pamiętajcie, ze dziecko będąc w ciągłym ruchu rozgrzewa się i nie musi być ubrane tak samo jak rodzic siedzący na trybunach.
• Odzież techniczna – obecnie w sklepie Akademii znajdziecie stroje startowe oraz koszulki techniczne, które świetnie sprawdzają się przy uprawianiu sportu ze względu na swoje właściwości. Odzież poliestrowa nie zatrzymuje wody (potu) i przez to nie powoduje wychłodzenia organizmu. Całkowicie odwrotnie zachowuje się koszulka bawełniana, która zatrzymuje wodę.
• Na cebulkę – zasada znana każdemu sportowcowi, lepiej ubrać 2 cienkie warstwy przylegające do ciała niż jeden gruby polar.
• Chroń kluczowe części ciała – czapka, rękawiczki i komin to podstawowy zestaw dodatków, które powinny znaleźć się w szafie każdego sportowca. Głowa, szyja i ręce są szczególnie wyeksponowane, dlatego warto chronić je dodatkowo.
• Uważaj na wiatr – wiatr potrafi zmienić temperaturę nawet o kilka stopni, dlatego przy treningach w otwartej przestrzeni i przy wietrznej pogodzie warto zainwestować w kurtkę i spodnie z materiału przeciwwiatrowego.
• Po treningu – gdy dziecko skończy trening od razu ubierz je w cieplejszy dres lub kurtkę. Zgrzane dziecko pozostawione na chłodzie jest bardziej narażone na infekcje.

Dziecko odpowiednio ubrane będzie chętnie brać udział w zajęciach, dzięki czemu poprawi swoją wydolność oddechową, sprawność ogólną oraz zahartuje organizm. Nie rezygnujcie ze sportu przy gorszej pogodzie.

• Światło słoneczne, zmiany temperatur i świeże powietrze przyczyniają się do wzmocnienia zdrowia naszego organizmu.
• Trening na świeżym powietrzu bardzo wzmacnia odporność organizmu, który jest silniejszy w walce z różnymi infekcjami, zwłaszcza tymi jesienno-zimowymi.
• Nie należy się także bać chłodniejszych temperatur. Hartowanie powoduje wzrost przemiany materii, pomaga zwalczyć zmęczenie oraz poprawia ukrwienie skóry.
• Aktywność na świeżym powietrzu wymusza na dziecku zwiększenie koncentracji oraz mobilizacji – dzięki tym czynnikom uczestnicy stają się bardziej wytrwali jako sportowcy.
• Trening na świeżym powietrzu wpływa korzystnie na zmniejszanie negatywnych odczuć jak gniew, depresja, stres, czy ogólne zmęczenie.
• Dzieci przebywające regularnie na świeżym powietrzu są zdrowsze, odporniejsze oraz lepiej śpią.

Wskazówki dla rodziców:

• Zwróć uwagę na ubiór dziecka, dostosowując odzież do panujących warunków atmosferycznych.
• Zainwestuj w odzież specjalnie dostosowaną dla sportowców w naszym sklepie.