Dzięki wszechstronności treningów lekkoatletycznych zawodnicy uczą się podstawowych zasad oraz umiejętności poszczególnych konkurencji:

• biegi: sprinterskie, wytrzymałościowe, sztafetowe, przez płotki
• rzuty: dyskiem, młotem, oszczepem, piłeczką palantową
• skoki: w dal, wzwyż, o tyczce

Program szkolenia Warszawskiej Akademii Lekkoatletycznej oparty jest na wytycznych Polskiego Związku Lekkiej Atletyki. Poniżej przedstawiamy plan rozwoju zawodnika w 3 głównych etapach szkolenia.

W pierwszym etapie szkolenia wszechstronnego do 6 do 9 roku życia rozwijamy potencjał ruchowy, wyposażamy w bogaty zasób umiejętności ogólnorozwojowych sprawności fizycznej oraz rozpoznajemy uzdolnienia i rozbudzamy zainteresowania lekką atletyką wśród najmłodszych. W drugim etapie szkolenia ukierunkowanego od 10 do 13 roku życia rozwijamy kierunkowo sprawność fizyczną, kształtujemy predyspozycje i zainteresowania oraz profilujemy potencjał jako funkcjonalną bazę prognozowanej specjalizacji do danej konkurencji lekkoatletycznej w późniejszym etapie szkolenia. W trzecim etapie szkolenia specjalistycznego od 14 roku życia kształtujemy, doskonalimy oraz dążymy do osiągnięcia mistrzostwa sportowego, rozwijając poszczególne elementy wybranej konkurencji lekkoatletycznej. Podany wiek każdego z etapów szkolenia jest szacunkowy oraz zawsze indywidualnie dostosowywany do umiejętności, predyspozycji oraz rozwoju podstawowych cech motorycznych uczestnika. Trening ogólnorozwojowy jest podstawą do budowania bazy, na której w późniejszym etapie zawodnik jest zdolny do osiągania wyników na najwyższym poziomie sportowym.